परिक्षा के समय ध्यान रखने योग्य बातेँ

परिक्षा के समय स्ट्रेस की वजह से कुछ याद नही रहता. भूलने लागता है. ऐसी शिकायत बहोतसे छात्र करते है. तो इस स्ट्रेस का क्या करना यह प्रश्न उपस्थीत होता है. इस वजह से छात्र और पालक दोनोने कुछ चिजे ध्यानमे रखना चाहिए. तनाव बढानेवाले व्यक्ती से बचे परिक्षा के समय पढाई करो, ऐसे करो, ये पढो, ये मत पढो, ऐसे बतानेवाले लोग अगर आपके आस- पास है तो आप उनसे बचे. खास कर ऐसे दोस्त जो हमेशा कहतेही रहते को मेरी पढाई नही हो रही है, कुछ याद नाही रह रहा है, इनसे तो जरूर बचे. अच्छा आहार आप क्या खाते हो इसपेभी आपका आरोग्य निर्भर है. उससे भी ज्यादा मनस्वास्थ के लिये भी अच्छा आहार लेना बहोत ज्यादा जरूरी है. मिठे या तेल के पदार्थ खाने से शारीरिक परेशानी होतीही है और साथ मे स्ट्रेस ही बढ सकता है. शक्कर से तो बचनाही है. आपको खूब पढना है तो प्रोटीन से भरपूर आहार ले. और व्यायाम जरूर करे. व्यायाम याने १० मिनिट चलना भी ठीक है. ब्रेक लिजिये पढाई के हर घन्टे के बाद १०-१५ मिनट का ब्रेक ले. उससमय शांत बैठिये. दोस्तोसे बाते करे. आपकी पढायी एकाग्रता से करने के लिये आपके दिमाग को आराम की जरूरत होती है. पर दोस्तो के साथ जो बाते हो वो परिक्षा के संबंध मे ना हो. हलके-फुल्के विषायोपर चर्चा करे. पर बहस ना करे. और ब्रेक भी ज्यादा लम्बा ना हो. अनुमान करे आपकी परिक्षा मे क्या सवाल पुछे जा सकते है इसका अनुमान करे. मनमेही उन सावालोके जवाब कैसे अच्छी तरह दे साकते है इसका अंदाजा ले. मनमेही सवाल-जवाब की रिविजन करनेस परिक्षा के समय टेन्शन नही आयेगा.